En sund livsstil förlänger liv och förhindrar sjukdom. Syftet med förändrad livsstil är att påverka livskvaliteten, välbefinnandet och hälsan genom att minska riskfaktorerna för hjärtkärlsjukdom. Livsstilsförändring bygger på motivation och kontinuitet.
En bra start för att förändra sin livsstil kan vara att göra en hälsobesiktning. Att få hjälp att tolka resultaten och tillsammans med oss diskutera lämpliga åtgärder och uppföljning.
Det finns också möjlighet att göra ett konditionstest i samband med hälsobesiktningen, en motivationsfaktor för att komma igång med träning. Utifrån testet får man sedan rätt träningsråd. De som utför våra hälsobesiktningar och konditionstester är alla legitimerade läkare, sjuksköterskor, och sjukgymnaster.
När du fått hjälp att tolka ditt hälsotillstånd erbjuder vi olika gruppföreläsningar om hur du kan förändra din livsstil när det gäller träning, kost, stress, rökning och alkohol. Dessa kan sedan i sin tur leda till t ex ”fimpagrupper”, avspänningsgrupper samt kontakt med sjukgymnast för personliga träningsråd.
Många har kanske funderingar kring sitt alkoholintag, är det för stort?
Hur kan jag kontrollera om det är för stort och hur förändrar jag det?
